MSM - Metyylisulfonyylimetaani - elimistön välttämätön ravintoaine


MSM on orgaaninen yhdiste joka vahvistaa hiuksia ja kynsiä sekä tekee ihosta pehmeämmän. MSM helpottaa rehu- ja eläinperäisiä sekä siitepölyn ja pölyn aiheuttamia allergisia oireita. MSMllä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja se helpottaa selkäkipuja, niveltulehdusta, reumaa, nivelkipuja ja muita tulehdusperäisiä kipuja. MSM auttaa myös ummetuksessa ja mahaongelmissa. Kaikki edellämainitut ovat yhden ainoan orgaanisen yhdisteen ominaisuuksia joka tunnetaan myös nimellä orgaaninen rikki.

Jo muinaiset Roomalaiset kylpivät rikkipitoisissa kuumissa lähteissä. Sotatantereiden uuvuttamat sotilaat lievittivät kipujaan ja paransivat vammojaan kuumissa lähteissä antaen rikin ja lämmön tuoda lievitystä kolotuksiinsa. Edelleen tänänkin päivänä eri puolilla Eurooppaa on käytössä rikkipitoisia kuumia lähteitä joissa ihmiset parantavat vaivojaan iho-ongelmista reumasairauksiin. Rikkiä on käytetty pitkään erilaisissa iho-ongelmissa kuten ekseema, psoriasis ja akne. Rikki on ainesosana myös hiusten hoitotuotteissa hilsettä vastaan. Ranskalaiset lääkärit määräävät edelleen potilailleen rikkiä astman hoitoon. Hyvistä ominaisuuksistaan huolimatta rikki ei ole saanut ansaitsemaansa tunnustusta terveydenhoidossa.

Rikkiä ei yleensä saada riittävästi ruokavaliossa. Maanviljelyksessä ei käytetä rikkiä lannoituksessa koska kalium, typpi ja fosfori riittävät takaamaan tuottoisan sadon. Vakava rikin puute voi johtaa sairastumiseen. Rikin puutteen voi helposti korvata orgaanisella rikki lisäravinteella. Orgaanista rikki lisäravinnetta kutsutaan yleisesti lyhenteellä MSM joka tulee sanoista metyylysulfonyylimetaani. MSM antaa elimistölle sen tarvitseman orgaanisen rikkilisän muodossa jossa elimistö voi rikin hyväksikäyttää.

MSMää esiintyy luontaisesti kehossa

MSM on peräisin merestä. Merilevä erittää rikin ainesosia jotka nousevat ilmakehään jossa ne auringonvalon avustuksella muuntuvat mm. MSMksi. Sadeveden mukana yhdiste siirtyy maaperään ja edelleen kasveihin. MSMää on luontaisesti lihassa, kasviksissa, kalassa, siipikarjassa, teessä, kahvissa ja maitotuotteissa mutta valitettavasti MSM tuhoutuu herkästi kuumennuksessa tai kuivatuksessa. Lehmän maidossa MSMää on noin 6 mg/litra mutta maidon pastoröinti tuhoaa todennäköisesti suurimman osan luonnollisesta rikkiyhdisteestä. Kaupoissa myytävä orgaaninen rikkijauhe ei ole herkkä kuumennukselle.

Rikki on tärkeä ainesosa proteiineille jotka muodostavat kollageenia ja keratiinia. Kollageeni ja keratiini ovat rakennusaineina rustoille, jänteille, sidekudoksille, lihaksille, luustolle, iholle, karvoitukselle/hiuksille sekä kynsille/kavioille. Rikki on turvallinen lisäravinne, esimerkiksi tavallinen ruokasuola on viisikertaa myrkyllisempää joten MSMn voisi todeta olevan yhtä myrkytöntä kuin veden. USAssa MSMää on käytetty erittäin paljon viimeiset kaksikymmentä vuotta. Orgaaninen rikki on endogeeninen aines jota on ihmiskehossa luontaisesti verenplasmassa n. 0,7-1,1 ppm.

Ihmiskehon rikkivarannot ovat eläinkunnan pienimmät. Vähäinen rikkivaranto kuluu nopeasti ellei ravinto sisällä riittävästi proteiineja. Lääkeaineet kuluttavat rikkiä ja rikkivarannot kuluvat entistä nopeammin. Tiedetään että vanhemmiten rikkivarannot pienenevät entisestään ja iäkkäämmät ihmiset hyötyvät erityisesti MSM lisästä.

Toiset lääkärit ovat kuitenkin sitä mieltä, että ihminen ei voi kärsiä rikin puutteesta. On oikein väittää, että ruokavalion sisältämä proteiini sisältää riittävästi rikkiä. Ja edelleen, että eläinperäisessä proteiinissa on enemmän rikkiä kuin kasviperäisissä proteiineissa. Ongelma tulee kuitenkin siitä, että toisinaan rikki ei syystä tai toisesta imeydy normaalisti. Syy imeytymisvaikeuksiin useimmilla on siinä, ettei haima tuota riittävästi ruoansulatusentsyymejä joiden avulla proteiinit hajotetaan eri aminohapoiksi. Elimistö käyttää aminohappoja sisäisissä prosesseissaan ja MSM ja metyyli ovat tärkeitä ravintoaineita elimistölle.

Miten MSM toimii?

MSMllä on ominaisuus muuntaa solukalvot joustavimmiksi. Joustavat solukalvot läpäisevät ravintoaineita ja happea tehokkaammin. Myös soluaineenvaihdunnan haitta-aineet poistuvat solusta tehokkaammin kun solukalvo on elastinen. MSM on tulehdusta vähentävä, se lisää verenkiertoa ja nostaa anaerobista kynnystä jolloin energisyys ja valppaus lisääntyvät.

Kilpahevosilla on tehty tutkimusta jossa MSMää nauttineet kilpahevoset paransivat ennätyksiään keskimäärin 2,5 sek. Tutkimusryhmän hevosilla oli myös vähemmän paikallisia tulehduksia (lihaksistossa) ja ne palautuivat rasituksesta nopeammin. Edellämainituista syistä johtuen MSMstä on tullut erittäin suosittu lisäravinne kilpahevosille. MSM ei ole kiellettyjen aineiden listalla. (=doping vapaa).

MSMn on todettu osallistuvan elimistön prosesseissa joissa aminohapot muunnetaan metioniiniksi, tauriiniksi, kystiiniksi ja kysteiiniksi. Metioniiniä tarvitaan elimistössä tuottamaan tärkeitä hermovälittäjäaineita kuten serotoniiniä ja muita hyvänolon hormoneja -endorfiineja. Kystiini on eräs elimistön tehokkaimmista antioksidanteista joita tarvitaan muuntamaan vapaita radikaaleja vaarattomiksi. Kysteiini on ainesosa tripeptidiglutationissa joka on elimistön voimakkain antioksidantti.

Rikkiä tarvitaan myös useiden niiden hormonien ja immunoglobuliinien tuotantoon joita tarvitaan immuunipuolustuksessa. Monet ovat kokeneet immuunipuolustuksensa tehostuneen MSMää käytettäessä. Myös monet B-vitamiineista, mukaanlukien biotiini ja B1 ovat riippuvaisia orgaanisestai rikistä toimiakseen elimistössä täydellä teholla.

MSM vaimentaa niin kutsuttujen C-hermosäikeiden toimintaa. C-hermosäikeet välittävät kroonistunutta ja pakottavaa kipua.

MSM tehostaa toksiinien poistumista

Elimistön puhdistusjärjestelmä on riippuvainen rikistä. Maksan myrkynpoistojärjestelmä käyttää rikkiä ja rikinpuute voi johtaa yliherkistymiselle ja erilaiset sairaudet kuten astma ja allergia saattavat puhjeta.

Jos elimistöön on kertynyt runsaasti toksiineja voi MSMn nauttiminen hetkellisesti pahentaa oireita. Esimerkiksi kivuntunne voi lisääntyä, heikottaa ja vanhat jo parantuneet vammat alkavat antaa merkkejä itsestään. Oireiden ilmaantumista ei tarvitse kuitenkaan pelätä vaan oireiden esiintulo on normaalia kun keho alkaa toimia tehokkaammin ja puhdistua sinne kertyneistä toksiineista. Erityisesti pitkäaikaisesti lääkkeitä nauttineet voivat kokea puhdistusreaktion voimakkaammin koska kehoon on kertynyt aikojen saatossa lääkejäämiä.

Elimistön oireiden hetkellinen voimistuminen johtuu puhdistumisesta ja siitä etteivät munuaiset pysty käsittelemään yhtä nopeasti kasvanutta toksiinien kuormaa. Jos kärsit liian voimakkaista puhdistusoireista, voit hetkellisesti vähentää MSMn määrän puoleen, juo runsaasti puhdasta vettä ja yritä kestää -lopussa kiitos seisoo. Voimistuneet oireet voivat kestää muutamista päivistä viikkoon kunnes suurin toksiinien ylikuorma on poistunut elimistöstä. Voimistuneet oireet ovat kuitenkin positiivinen merkki -elimistösi on alkanut parantumisprosessin.

Elimistö voi poistaa kuona-aineita myös ihon kautta. Ihon kautta poistuvat haitta-aineet voivat aiheuttaa hetkellistä ihottumaa ja rokahtumia. Jos saat iho-oireita, nosta MSM määrä takaisin normaaliksi normaalia hitaammin. Nosta MSMn määrää hitaasti mutta päättäväisesti määrään jonka tunnet sietäväsi. Hyvä tapa aloittaa MSMn nauttiminen on yksi maustemitta päivässä ensimmäisen viikon ajan. Seuraavalla viikolla voit nostaa annoksen kahteen maustemitalliseen päivässä. Kolmannella viikolla kolme maustemittaa ja kuukausi aloituksesta teelusikallinen päivässä.

Yksilöllisyys MSMää nautittaessa

Jotkut huomaavat vaikutukset jo muutamassa päivässä kun taas toiset tarvitsevat jopa puoli vuotta kunnes yhtäkkiä huomaavat ongelmiensa helpottaneet. Yhtäaikainen C-vitamiinin nauttiminen tehostaa MSMn toimintaa.

Jos sinulla on herkkä maha, nauti MSM ruoan kanssa. Joillakin voi hetkellisesti esiintyä mahaoireita mutta oireet poistuvat useimmilla noin viikon kuluttua. MSM on suositeltavaa nauttia aamulla, illalla nautittu MSM voi vaikuttaa yöuneen.

MSM verkkokaupassa

Vitomin C verkkokaupassa


Käännös lähteestä

2000s Science 4/2006 13